Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2329 kcal
|
Rasva: 184,61g | Prot: 147,53g | Hh: 26,60g.
Lounas: Boni Slagroom 40%, Fama Bakboter, Gekookte Spinazie (Vers), Colruyt Boerenchipolata. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Boni Echte Griekse Yoghurt, Aoste Bistro Worst, Boni Comté, Avocado. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Toimistotyö - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Jumppa - 22 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|