Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 47,79g | Prot: 70,15g | Hh: 163,34g.
Aamiainen: Marmelade, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, Walnussbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Beste Ernte Misch-Gemüse, Sonnen Bassermann Seehecht Filet. Päivällinen: Aldi Früchte Müsli Vollkorn, K-Classic Edamer in Scheiben, Alnatura Sonnenblumenkerne, Banane, Jonagold, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|