|
Muskel Aufbau seid einer Woche
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2134 kcal
|
Rasva: 94,45g | Prot: 50,80g | Hh: 284,17g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Lounas: Glutano Süße Brötchen , Frischkäse, Mehrkornbrot, Thermomix Kartoffelsuppe. Päivällinen: Gemüsesuppe, Bofrost Grießnockerln. Välipalat/Muut: Cafe Time Bienenstich , Schokoladenstückchen. lisää...
|
|
3071 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Jumppa - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|