Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 30,87g | Prot: 92,27g | Hh: 87,11g.
Aamiainen: Milsani Reine Buttermilch, Spitzpaprika, Salatgurke, Stockmeyer Leberpastete im Speckmantel, Korn Mühle Frühstücks-Brötchen, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Böklunder Putenbrust-Filet-Roulade, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Kaffee mit Milch. Lounas: Gartenkrone Blattspinat, Almare Alaska-Seelachsfilets, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Päivällinen: Gekochtes Ei, Milsani Reine Buttermilch, Aldi Kochschinken. Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Supi👌😊🤗, mach weiter so...
07 tammi 21 jäseneltä: dirk___
|
Klar👍 ist manchmal hart aber ich gebe nicht auf bis ich das erreicht habe was ich mir wünsche. 🤗🍀Und das sind noch mehrere Kilos 😂
07 tammi 21 jäseneltä: joa0707
|
07 tammi 21 jäseneltä: ALESяJA
|
Bin davon überzeugt das du es schaffst 💪, machst du ausser zumba noch andere Sachen? 😊
07 tammi 21 jäseneltä: dirk___
|
Bei deinem heutigen Gewicht müssten wir eigentlich einen Schnaps trinken... 🤭😅
07 tammi 21 jäseneltä: dirk___
|
07 tammi 21 jäseneltä: Brigitte 00
|
Also Zumba ist mein Leidenschaft 😊Bauch Beine Po kommt noch dazu, schneller Spaziergang ab und zu noch joggen.🤗
07 tammi 21 jäseneltä: joa0707
|
meinst du 666 ok dann Prost 😅🥂 geht nur online, weil wir doch abnehmen wollen 🙄😂
07 tammi 21 jäseneltä: joa0707
|
07 tammi 21 jäseneltä: joa0707
|
07 tammi 21 jäseneltä: joa0707
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|