Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 45,31g | Prot: 70,28g | Hh: 172,25g.
Aamiainen: Indonesian Balado Eggplant, Indonesian Sambal Fried Potato, Potato Chips, Nasi Putih, Indonesian Tempeh Orek. Lounas: Indonesian Balado Eggs, Potato Chips, Indonesian Tempeh Orek, Nasi Putih. Päivällinen: Mujigae Topokki, Shihlin Shihlin Crispy Chicken. Välipalat/Muut: Alfamart Buah Naga. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|