Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 71,18g | Prot: 81,43g | Hh: 115,67g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, ВкусВилл Фарш из Говядины, Тушеные Овощи, Лаваш из Цельной Пшеницы , Молоко (Цельное Молоко), Кофе (Растворимое). Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сметана , Грабли Свекольник. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Капуста, Олейна Подсолнечное Масло , Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Hortex Шампиньоны, Яблоко Зеленое, Киви, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schemyackina
|