Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 45,27g | Prot: 61,33g | Hh: 93,42g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Pão Multi-Cereais, Piracanjuba Queijo Minas Padrão. Aamiaisen jälkeen: Coco. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ratatouille, Filé de Frango Grelhado, Salada Verde Mista. Lounaan jälkeen: Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Farelo de Aveia, Salada de Frutas. Päivällinen: Cebolas Vermelhas, Pimentão Vermelho, Azeitonas Pretas, Grão-de-Bico, Atum em Óleo (Enlatado). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - michele.mk
|