Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 63,70g | Prot: 131,76g | Hh: 186,59g.
Aamiainen: Saúde Da Terra Azúcar Mascavo Orgánico, Hacendado Arándanos Enteros, Frutillas, la Abundancia Coco Rallado, Chia, Clara de Huevo, Banano, el Granero Avena Instantánea, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, el Granero Avena Instantánea, Conaprole Leche Descremada Ultrapasteurizada Extra Calcio, Banano, Clara de Huevo. Lounas: Tomates, Queso Parmesano (Rallado), La Serenisima Casancrem Light , Emigrante Atún (Lomitos al Natural), Tienda Inglesa Arvejas en Conserva, Aceitunas Verdes, Tienda Inglesa Granos de Choclo, Zanahoria, Palta. Välipalat/Muut: Conaprole Leche Descremada Ultrapasteurizada Extra Calcio, el Granero Avena Instantánea, Hacendado Coco Rallado, Hacendado Cacao Puro, Huevo, el Granero Almendras Tostadas Peladas sin Sal, Maní, Ecohuella Queso Magro sin Sal Agregada, Bimbo Pan Integral Light. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Crossfit - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Charlie-O
|