Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 72,58g | Prot: 146,58g | Hh: 113,72g.
Aamiainen: Boiled Egg, SuperIndo Kerupuk Ikan, Roasted Almonds, Primo Grass Fed Whey Isolate, Bubur Ayam. Lounas: Kem Chicks Sayur Toge, White Rice, Rumah Makan Sederhana Kikil, Beef Rendang, Fried Tofu, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Broccoli, Cooked Kale (from Fresh). Välipalat/Muut: Walnuts, Primo Grass Fed Whey Isolate, Krakakoa Dark Chocolate 85%, Date, Dry Roasted Peanuts (with Salt) . lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - larasurakusuma
|