Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 70,61g | Prot: 71,14g | Hh: 202,20g.
Aamiainen: Гренки Домашние, Ritter Sport Шоколад Молочный с Клубнично-Йогуртовой Начинкой и Кусочками Клубники, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Дело Вкуса Картофельное Пюре на Молоке со Сливочным Маслом , Чай. Päivällinen: Картофельное Пюре, Вьетконг Сушёные Бананы, Банан, Морской Окунь. Välipalat/Muut: Конфета, Пироговый Дворик Калитка со Шпинатом и Сыром Фета, Авангард Пряники Имбирные Глазированные, Ritter Sport Шоколад Молочный с Клубнично-Йогуртовой Начинкой и Кусочками Клубники. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|