Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 50,23g | Prot: 109,30g | Hh: 79,32g.
Aamiainen: Telur Rebus, Semangka. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cumi-cumi, Nasi Putih, Tempe Goreng. Päivällinen: Hati Ayam, Seblak. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 22 tuntia ja 53 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oladevara
|