Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 21,32g | Prot: 49,59g | Hh: 181,93g.
Aamiainen: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pisang, Stroberi, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Selada Daun Hijau, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ayam Panggang, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Bawang Bombay Dimasak , Nasi Putih. Päivällinen: Saus Tomat, Keju Mozzarella, Tomat Merah, Ayam Panggang, Bawang Bombay, Kacang Polong, Jagung Manis Kuning (Kernel Utuh, Padat Dikeringkan, Kalengan), Wortel (Beku), Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Apel (tanpa Kulit), Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irmaretnoasih
|