Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2013
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1934 kcal
|
Rasva: 41,32g | Prot: 78,96g | Hh: 310,55g.
Aamiainen: Fruit and Nut Museli, Tesco Skimmed Milk, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Frozen Summer Fruits, Yeo Valley Fat Free Yogurt. Lounas: Morrisons Eat Smart Cranberry Breakfast Cereal Bar, Branston Pickle, Velvet Crunch Cheese and Onion, Satsuma, Hovis Granary Roll, Philadelphia Lightest Cream Cheese. Päivällinen: Irish Yogurts Apricot and Nectarine Diet Yoghurt, Morrisons Light Salad Cream, Tesco Lightly Dusted Cod Fillet, Asda Fresh Tastes Mediterranean Style Side Salad, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Cadbury Highlights Caramel, Splenda Splenda, Weetabix Weetabix, Graze Fruit and Seed Flapjack, Banana. lisää...
|
|
2807 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|