|
kmrin 66.55 kan naik lagi... 1.5 bulan ga WO apapun ga tau mager banged, cuma suka liatin videonya aja tanpa praktek🤣.. blm ketemu moodbosternya nih🤔
jadi gini nih stuck terus di 67 cuma ngandelin defcal itu lama gaes turunnya n ga berbentuk..
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 34,40g | Prot: 60,73g | Hh: 202,02g.
Aamiainen: Lemon, Yakult Yakult, Sari Roti Roti Tawar (1). Lounas: Pisang, Bakwan, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Putih, Cumi Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pempek, Buah Pir, Indomaret Kuaci, Combro, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|