Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 58,66g | Prot: 56,68g | Hh: 120,01g.
Lounas: Telur Ceplok, Ikan Asin, Sayur Asem, Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Hijau, Tahu Kukus, Telur Rebus, Indomie Kari Ayam. Välipalat/Muut: Rengginang, Cireng. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Winda1501
|