Päiväkirja - Elismmayer, 08 tammi 21

Depois de ter engordado uns bons kilos na pandemia, resolvi voltar pro wholle 30.
Agora a coisa já começou a melhorar.☺

62,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.    Vielä jäljellä: 5,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

577 kcal

Rasva: 30,70g | Prot: 34,04g | Hh: 44,05g.   Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hemmer Pimenta Biquinho, Subway Cebola, Salad Creations Tomate, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Sadia Bacon em Cubos, Tomates, Alface, Salada de Berinjela, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Batata Doce. lisää...

465 kcal

Harjoitus: Samsung Health - 24 tuntia. lisää...