Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 55,12g | Prot: 78,71g | Hh: 154,90g.
Aamiainen: Сырники от марии. Lounas: Банан, Отруби Ржаные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Тыкаенный суп от марии. Päivällinen: Хрен, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, ВкусВилл Котлетки из Индейки Особые. Välipalat/Muut: Maxler Глютамин , Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|