|
Mit Geduld und Spucke, und reduzierten Kalorien am Tag, geht es wieder abwärts!
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 91,04g | Prot: 46,43g | Hh: 209,14g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Normaler Kaffee. Lounas: Kräuterbutter, Pizzabrötchen, Salat Itzi Bitzi. Päivällinen: Delikatess Hähnchenbrust, die Leichte Halbfettmargarine, Roggenbrot. Välipalat/Muut: Chipsfrisch Peperoni, Hefe-Weißbier Alkoholfrei, Schoko Knusper Riegel. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|