Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 38,15g | Prot: 54,00g | Hh: 203,77g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Coop Naturaplan Bio Pomodori Pelati, Coop Naturaplan Wildreismix, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Zucchini, Aubergine, Rote Paprika, Lauch. Välipalat/Muut: Cailler Milchschokolade, Radieschen, Essiggurken, Rettich, Gurke (Geschält), Maestade Rauchmöckli, Kirschtomaten. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|