Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
44,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 18,93g | Prot: 82,14g | Hh: 218,23g.
Aamiainen: LOCCO Caramel Syrup, Rapunzel Olio di Cocco, Fage Yogurt Greco Total 0%, Adez Latte di Mandorla, Caffè, Molino Rossetto Farina d'avena, Perugina Pistacchio Croccante, Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci , Foodspring Whey Protein Vaniglia , Banana, Cannella. Lounas: Santa Lucia Ricotta Light, Cipolle, De Cecco Passata di Pomodoro, Alce Nero Riso Basmati Biologico. Päivällinen: Cannamela Paprika Dolce, Curry in Polvere, Broccolo Romanesco, Albume d'uovo, Patata Americana, Pane Carasau. Välipalat/Muut: LOCCO Caramel Syrup, Fage Yogurt Greco Total 0%, Cannella, apple & cinnamon light loaf. lisää...
|
|
1560 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|