Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2013
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2875 kcal
|
Rasva: 125,17g | Prot: 92,78g | Hh: 371,03g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Fage Total 0% Greek Yogurt. Lounas: Jelly Belly Sports Beans, Odwalla Nourishing Food Bar - Banana Nut. Päivällinen: Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Meijer Meat Flavored Pasta Sauce, Bionaturae Organic 100% Whole Wheat Fusilli, Garlic. Välipalat/Muut: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Twix Twix (Fun Size), Snickers Snickers Bar (Fun Size), M&M's Milk Chocolate M&M's, Nestle Kit Kat (Fun Size), Maranatha Raw Almond Butter, Annie's Homegrown Chocolate Chip Bunny Grahams, Blue Bunny White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Market Pantry Pretzel Mini Twists, Bananas. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|