Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
590 kcal
|
Rasva: 22,94g | Prot: 64,99g | Hh: 30,69g.
Aamiainen: Kaffee, Layenberger 3K Eiweiß Shake Schoko-Kaffee. Lounas: Penny Markt Champignons 3. Wahl, Spiegelei ohne Fett, REWE Putenfiletstreifen. Päivällinen: Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Tomaten, Gurke (mit Schale), Kopfsalat. Välipalat/Muut: Äpfel, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|