Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2041 kcal
|
Rasva: 84,05g | Prot: 76,86g | Hh: 245,45g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Lounas: Saure Gurken, Gut & Günstig Eiersalat, Harzbube Korbkäse mit Edelschimmel, Thomy Süßer Senf, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Avocado, Bergader Bavaria Blu, Käse. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Netto Ajvar , Lidl Gehackte Tomaten, Rinderhackfleisch, Rote Paprika, Möhren, Rotkohl, REWE Vollkorn Reis. Välipalat/Muut: Bienenstich, Schokolade. lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|