Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 51,83g | Prot: 48,80g | Hh: 157,83g.
Aamiainen: Delikate Serek Wiejski bez Laktozy, Sante Pasztet Sojowy z Pomidorami, Chaber Pieczywo Chrupkie Graham , Kawa z Napojem Migdałowym i Cukrem. Lounas: Oliwa z Oliwek, Primavika Pasztet Warzywny z Cieciorką, Gotowane Dojrzałe Cebule, Oliwa z Oliwek, Lunter Tofu Wędzone, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści). Päivällinen: Lidl Pasta Sojowa z Warzywami, Chaber Pieczywo Chrupkie Graham , Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Freshona Ciecierzyca Konserwowa , Ogórek Kiszony , Dobra Kaloria Klopsiki Grzybowe. Välipalat/Muut: Fine Life Wafle Ryżowe Naturalne, Mandarynki, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowy, Daktyl, Suszona Żurawina. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|