Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 46,85g | Prot: 66,08g | Hh: 208,95g.
Lounas: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Churrasco , Tial Suco de Abacaxi Light, Nestlé Leite Ninho, Naturale Granola Cereais e Frutas, Banana Prata, Frooty Açaí . Päivällinen: Torresmo, Seara Hambúrguer Bovino, KFC Tirinha, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Välipalat/Muut: Nestlé Sorvete Especialidades Napolitano. lisää...
|
|
2151 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|