|
en weer door... wel lastig met het weekend voor de deur. alhoewel ik het ook niet super makkelijk had door de weeks. Mn vriend was hier en daar ook thuis ( ik mis mn werk want ik zit door de maatregelen nu ook thuis) en hij heeft allemaal rare werktijden. maar die kan dan ook alles eten wat hij lekker vind en bied dit net als vele andere om me heen ook wel 10 talle keren aan. Heb nog nooit zo veel nee gezegd. Voorheen zei ik wel eens ja hoor. Moet ook kunnen maar wilde dit begin voor mezelf zo goed mogelijk weer doorkomen en kijken of dat nut heeft, al die macro's in verhouding.. so far, so good.
iedereen een fijne dag gewenst
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 42,28g | Prot: 77,79g | Hh: 65,00g.
Aamiainen: Banaan, Jumbo Frambozen en Blauwe Bessen, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Jumbo Magere Franse Kwark. Lounas: Jumbo Schouderham Gerookt, Jumbo 20+ Minder Vet Komijn Jong Belegen, Nevo Komkommer met Schil, Wasa Vezelrijk Cracker, Jumbo Kipfilet. Päivällinen: Jumbo Zoete Aardappel Oranje, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, Jumbo Gemengd Gehakt, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten. Välipalat/Muut: Jumbo Jong Belegen Komijn 20+, Jumbo Tonijn Stukken in Water, Wasa Vezelrijk Cracker. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Sorry dat ik het zeg, maar lekkere vriend heb jij dan 😅 weet hij wel dat je probeert af te vallen? Zo niet, zou ik dat met hem bespreken en vragen of hij dat niet meer wil doen.
08 tammi 21 jäseneltä: roweenz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gabriellavanloon7
|