Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
105,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 82,26g | Prot: 132,91g | Hh: 167,15g.
Aamiainen: Nestle Clusters Mandel, Cappuccino, Banane, Haferflocken, Ahornsirup, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Edeka Granatapfelkerne. Lounas: Grüne Brechbohnen, Maiskolben mit Butter, Roastbeef (Nur mager gegessen). Päivällinen: Milbona Kräuterquark, Rote Paprika, Spitzpaprika, Aldi Bergkäse, Essiggurken, K-Classic Geflügel-Mortadella, Bauernbrot. Välipalat/Muut: Wintertraum Butter-Stollen. lisää...
|
|
3049 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|