Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 47,57g | Prot: 83,44g | Hh: 170,26g.
Aamiainen: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lounas: Haricots Verts(Congelés), Steak Haché 5%, Choucroute Cuite, Quinoa Royal, perles de konjac, activia, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau). Päivällinen: Choucroute Cuite, Picard Potiron en Cubes, Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Poêlée de Légumes Wok, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Mûres, Gayelord Hauser Perles De Konjac, activia, activia, Unsweetened Frozen Raspberries. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|