Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 39,44g | Prot: 45,26g | Hh: 102,81g.
Aamiainen: Kero Coco Água de Coco (200ml), Canela, Banana Caturra, Ameixa Seca, Lugen Semente de Chia, Salubi Iogurte de Ameixa. Lounas: Qualitá Uva Niagara, Queijo Parmesão (Ralado), Scala Queijo Prato, Tomates, Bisteca de Porco Grelhada, Alface Americana. Välipalat/Muut: Brasil Cacau Chocolate 70%. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|