Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 50,09g | Prot: 37,30g | Hh: 147,17g.
Aamiainen: Tulum Peyniri, Zeytin, Tamek Çilek Reçeli , Fıstık Ezmesi, Karışık Tahıllı Ekmek. Lounas: Portakal, Mandalina. Päivällinen: Yeşil Mercimek Çorbası, Pırasa Yemeği, Karışık Tahıllı Ekmek. Välipalat/Muut: Eti Karam Bitter, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - av.zehray
|