Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 53,55g | Prot: 95,23g | Hh: 25,03g.
Aamiainen: Café. Lounas: Cebolas, Nat Linguiça de Frango. Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Nat Linguiça de Frango. Välipalat/Muut: Olho Linguiça Blumenau, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Guigui Torresmo Frito. lisää...
|
|
3655 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rod floripa
|