Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2013
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 46,72g | Prot: 64,23g | Hh: 127,01g.
Aamiainen: Equate fiber powder, Food Lion Vanilla carmel coffee creamer, jay robb protein, stevia, decaf coffee. Lounas: Hormel Premium Pepperoni, Boiled Egg. Päivällinen: Oolong Tea, Strawberry Glaze, Strawberries, Shrimp Scampi, Tapioca Pudding, Mushroom Chicken, Szechuan-Style Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Pepper Steak. Välipalat/Muut: Decadence Biscotti, Pepsi Throwback (Can), Nonni's Decadence Biscotti, Food Lion mandarin orange seltzer water. lisää...
|
|
3809 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, playing with dog - 15 minuuttia, walking to UTS neighbors and back - 4 minuuttia, water jogging - 25 minuuttia, shower - 20 minuuttia, dressing - 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, on phone with cable company - 45 minuuttia, Canning peppers - 35 minuuttia, Istuminen - 25 minuuttia, water exercise - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
You are doing GREAT, Lu!! Keep it up!
11 loka 13 jäseneltä: notjune1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pumakitten
|