Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 60,18g | Prot: 104,26g | Hh: 103,83g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Гречка Отварная, Творог 5%, Кофе (Эспрессо). Lounas: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Spilva Соус Бальзамико, Сыр Моцарелла, Запеченные или Жареные Креветки, Солнечная Фазенда Руккола, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Shape Body Shake. Välipalat/Muut: Вода, Домик в деревне Кефир 2,5%, Голубика. lisää...
|
|
2258 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|