Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
132,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 66,66g | Prot: 71,61g | Hh: 199,65g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Grafschafter Roggenmischbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Delikatess Kochschinken. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Senf, Real Frikadelle Gebraten, Malzers Goldbrötchen. Päivällinen: Lidl Rote Beete Gekocht, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Aldi Roggenbrötchen, Lidl Kartoffelbrötchen, Fürstenkrone Matjessalat, Matjesfilet. lisää...
|
|
5331 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|