Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 102,59g | Prot: 88,29g | Hh: 192,47g.
Aamiainen: Сыр, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Кофе, Бахетле Печень по Строгановски, Зеленый Горошек, Каша Пшенная на Воде, Салат Овощной с Маслом. Lounas: У Палыча Салат Мясной с Говядиной, Гороховое Пюре, Свинина Запеченая, Магнолия Солянка Сборная Мясная. Päivällinen: Олейна Масло Растительное , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Усенко Плов с Кальмаром. Välipalat/Muut: Ситно Торт Наполеон со Сгущенкой, Бабкины Семечки Семечки, Магнит Банан. lisää...
|
|
3193 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia ja 32 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|