Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
264 kcal
|
Rasva: 9,05g | Prot: 6,66g | Hh: 38,98g.
Aamiainen: Kue Ikan atau Patty, Donat Dilapisi Coklat. Lounas: Saus Tomat, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Daun Ubi Jalar, Nasi Putih, Sambal Goreng. Päivällinen: Mie Sedaap Mie Goreng. Välipalat/Muut: Jagung Manis Kuning (Kernel Utuh, Padat Dikeringkan, Kalengan). lisää...
|
|
1171 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mayonicese
|