Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
44,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 64,92g | Prot: 80,40g | Hh: 254,17g.
Aamiainen: Pancake Oatmeal Pisang, Mariza Selai Srikaya, Kraft Cheddar, Air Kelapa. Lounas: Sayur Bening Bayam, Tahu Bacem, Nasi Merah. Päivällinen: Telur Bebek, Ketupat, A&W Waffle . Välipalat/Muut: Coto Makassar. lisää...
|
|
1249 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|