|
cheat day
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 35,08g | Prot: 128,08g | Hh: 232,42g.
Aamiainen: Putih Telur, Tahu, Telur Dadar, Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Lounas: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu, Sambal Goreng, Nasi Putih, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Päivällinen: Dada Ayam, Sayur Campuran, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu, Putih Telur Matang, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Välipalat/Muut: Jagung Rebus, Pepaya, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|