Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3110 kcal
|
Rasva: 131,12g | Prot: 147,47g | Hh: 314,52g.
Aamiainen: KFC Dada Ayam, Jeruk. Lounas: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, KFC Dada Ayam, Selada Daun Hijau, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, KFC Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Sirup, Kue Bolu, Pempek Kapal Selam, Mie Ayam. Välipalat/Muut: Kue Bolu, Risoles, Pie Susu, Risoles, Roma Superstar Wafer, KFC Dada Ayam. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AmukMassa
|