Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2021
|
146,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2365 kcal
|
Rasva: 131,83g | Prot: 96,55g | Hh: 204,18g.
Aamiainen: Три Правила Медовик со Сгущенкой, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Пармезан (Твердый), Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Lounas: Мёд, Ritter Sport Лесной Орех, Хлеб Черный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет с Молоком, Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
3798 kcal
|
Harjoitus:
Лыжи - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 32,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|