Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 86,62g | Prot: 99,50g | Hh: 70,60g.
Aamiainen: Здоровье из Предгорья Йогурт Мюсли-Злаки, Яйцо, Помидоры, Ого Отруби Ржаные, Банан. Lounas: Живые Снеки Льняное Печенье Яблоко и Финики, Увелка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Дядя Ваня Икра из Кабачков, La Paulina Сыр Чеддер, Егорлык Молоко Рикотта, Жареное Яйцо. Päivällinen: Kotanyi Паприка Копчёная Молотая, Семушка Тыквенные Семечки, Ого Отруби Ржаные, Restoria Фарш Свиной. Välipalat/Muut: Магнит Арахис Сырой, Bombbar Конфета Кокос Кешью Финик, QNT Metapure Whey Isolate Belgian Chocolate. lisää...
|
|
1543 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ketrin_moon
|