Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 61,69g | Prot: 91,82g | Hh: 111,63g.
Aamiainen: Киви, Магнит Слива, Пятерочка Яблоко Красное , Мандарины, Морковь, Мёд, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Белый Город Молоко 1,5%, Matti Злаки Высшего Качества. Lounas: Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Владивостокский Рыбокомбинат Нерка Ломтики, Asian Fusion Суп из Морепродуктов с Креветками. Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Капучино, Мягкие Батончики Мюсли . lisää...
|
|
3199 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|