Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 71,44g | Prot: 61,94g | Hh: 154,06g.
Aamiainen: Dulano Salami 1A (7g), Gut & Günstig Mildes Weizenmischbrot, K-Classic Halbfett-Margarine, Penny Markt Hinterschinken, Kaffee, Wasser. Lounas: Hähnchenbrust, Edeka Mexikanische Gemüsemischung, Kartoffelbrei. Päivällinen: Penny Markt Butterkäse, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Mon Chéri Mon Chéri, Herforder Pils, Biscotto Knusprige Waffelbecher, Eierlikör, Weihnachtsplätzchen, Kaffee. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bökelberg
|