Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
799 kcal
|
Rasva: 29,84g | Prot: 90,22g | Hh: 41,46g.
Aamiainen: Layenberger 3K Eiweiß Shake Stracciatella. Lounas: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Konjaknudeln, Gartenkrone Blattspinat TK. Päivällinen: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett, Tomaten, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft . Välipalat/Muut: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|