Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4181 kcal
|
Rasva: 233,47g | Prot: 120,06g | Hh: 395,10g.
Aamiainen: Dulano Paprika Salami Chorizo, Heidelbeeren, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Hohes C Mildes Frühstück Saft, Lidl Kürbiskernbrötchen, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature. Lounas: KitKat Chunky Peanut Butter, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Kinder Riegel (21g). Päivällinen: Kinder Riegel (21g), Rapsöl, Gebratener Reis mit Hühnchen. Välipalat/Muut: SodaStream Waldmeister, Kartoffelchips, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Toblerone Toblerone, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen . lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|