Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3261 kcal
|
Rasva: 108,95g | Prot: 97,17g | Hh: 480,41g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Kurkuma, Paprikapulver, Tomatenmark, Rapsöl, Extra Natives Olivenöl, Rote Zwiebeln, Champignons. Päivällinen: Trolli Mini Burger, Zetti Knusperflocken, Pink Lady Äpfel, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Schäfer's Vollkornbrötchen. Välipalat/Muut: Trolli Mini Burger, Pink Lady Äpfel, Von Allwörden Vollkornbrötchen, Quarkkuchen, Quarkkuchen, Eierlikörkuchen. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
gehen - 1 tunti ja 30 minuuttia, rudern - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wasserquelle
|