Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 71,89g | Prot: 63,66g | Hh: 129,25g.
Aamiainen: Haferflocken, Sultaninen, Schlagsahne, Heidelbeeren. Lounas: Cocktailtomaten, Avocado, Mestemacher Pumpernickel (55g). Päivällinen: Rosenkohl (Gefroren), Edeka Spitzkohl, Klare Gemüsebrühe, Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|