|
Ну вот и НГ отметили... +3 кг - ничто не проходит бесследно.
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3355 kcal
|
Rasva: 182,59g | Prot: 150,67g | Hh: 289,52g.
Aamiainen: Чай, Mixbar Козинак Арахисовый. Lounas: Селяночка Семечки Жареные, Бежин Луг Кефир 2,5%. Päivällinen: Свекла Вареная, Капуста Тушеная без Масла, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Välipalat/Muut: Bonduelle Огурцы Маринованные, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Северная Земля Смородина Черная Протертая с Сахаром, Печенье овсяное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Чай. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|