Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 56,80g | Prot: 119,98g | Hh: 125,37g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Кухмастер Томатная Паста, Мираторг Итальянская Смесь, Красная Цена Фасоль Стручковая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Соевый Соус, Путина Икра Зернистая Лососевых Рыб, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Станция Молочная Сливки 20%, Milky Way Minis, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Fish House Осетр Горячего Копчения, Нут (Вареный), Винегрет. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Волгоградский Мясокомбинат Карпаччо из Индейки, Bombbar Соус Карри. Välipalat/Muut: Мандарины, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|