Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2021
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5445 kcal
|
Rasva: 213,07g | Prot: 109,83g | Hh: 497,93g.
Aamiainen: St.Mang Rubius der Würzige, Cheddar-Käse, Palatum Antipasti Artischockenherzen, Veggy Friends Vegane Salami, K Classic Frischkäse Natur, Kattus Bärlauch Aufstrich , K-Classic Brotaufstrich Ei und Schnittlauch , Ja! Weizenbrötchen . Päivällinen: Zwergenwiese Brotsalat Gutsherren, Riggano Pizzatasche Cascione Prosciutto. Välipalat/Muut: Pircher Williams Schnaps, Schokoladenstückchen, Bier, Weihnachtsplätzchen, RUF Muffins mit Schokostückchen. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 48 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|